PERDER PESO????

Prometeu que vai emagrecer? A gente ajuda a cumprir!

1- Não deixe as comidas tentadoras à vista
Para não acabar cedendo à tentação, use potes opacos e mantenha as comidas menos saudáveis e guloseimas à distância. Se os recipientes forem daqueles que não permitem que se veja o conteúdo, melhor ainda!
Quer mais? Então guarde tudo em um armário ou em uma prateleira alta, de difícil acesso. Longe da vista realmente pode significar longe da mente, da boca e do estômago!
2 – Use recipientes menores e mais estreitos para bebida
Você já notou que copos mais finos dão a impressão de carregar mais líquido? Isso porque as pessoas tendem a usar a profundidade do recipiente para julgar quanto líquido há nele. Isso não acontece se o copo for baixinho e largo.
3 – Faça pequenas mudanças na rotina para queimar as calorias
São velhos truques, mas que ninguém cansa de repetir: troque o elevador por escadas, ande em lugar de pegar um ônibus ou usar o carro em curtas distâncias… Ou seja, aposte em pequenas ações, que somadas ajudam no esforço de perder peso sem a necessidade de frequentar a academia.
4 – Sirva refeições em pratos menores
Você já se perguntou porque os restaurantes chiques servem as porções como na figura ao lado? Pratos menores dão a impressão de estarem mais cheios de comida!
Pesquisas americanas mostram que uma mesma porção parece muito maior quando servida em um prato menor.
5 – Faça um diário para acompanhar sua evolução
Mantenha um diário e anote tudo o que comer. Mas tem que ser honesto! Muita gente subestima a quantidade de alimentos que consome e anotar todas as refeições e lanchinhos que se faz ajuda a perceber se está exagerando.
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Fonte: Pesquisador sugere truques para cumprir dieta de ano novo